もちろん自分用。最近、腰周りが結構ヤバい気がしている。少し頑張ってみたい。 Tarzanの「【総集編】カラダ・デザインQ&A」も購入。気持ちだけは先行しているのだが...。自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラ…
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