自分でつくる筋力トレーニングプログラム 年齢・競技・目的に応じた実戦的プログラム作成マニュアル からだ読本

もちろん自分用。最近、腰周りが結構ヤバい気がしている。少し頑張ってみたい。
Tarzanの「【総集編】カラダ・デザインQ&A」も購入。気持ちだけは先行しているのだが．．．。

自分でつくる筋力トレーニングプログラム―年齢・競技・目的に応じた実践的プログラム作成マニュアル (からだ読本シリーズ)